Zákaznická podpora:727960657
    Domů / KURZY / Soft skills / STRES POD KONTROLOU

    STRES POD KONTROLOU

    Kód: 59/7.3
    Tip
    ChatGPT Image 18. 1. 2026 18 02 52
    9 850 Kč

    Zvolte variantu

    Prezenční kurz OSTAVA.

    Stres je běžnou součástí pracovního i osobního života. Problém ale nastává ve chvíli, kdy nás začne vyčerpávat, snižovat výkon a ovlivňovat zdraví i vztahy.

    Tento 10hodinový prezenční kurz je zaměřen na praktické zvládání stresu, rozvoj psychické odolnosti a vytvoření návyků, které vedou ke klidnější hlavě a vyšší efektivitě.

    Kurz je určen především manažerům, vedoucím pracovníkům a profesionálům, ale i všem ostatním, kteří chtějí lépe pracovat s tlakem, zátěží a náročnými situacemi v každodenním životě.

    Nečekejte teorii bez využití. Odnesete si konkrétní techniky, cvičení a osobní plán, který můžete ihned aplikovat v praxi.

    Detailní informace

    3 000+ klientů
    Učíme to, co lidé opravdu řeší v práci a podnikání.
    Zkušení lektoři
    Zkušení lektoři
    Kurzy vedou odborníci, kteří řídili týmy i reálné projekty
    Reálná praxe
    Reálná praxe
    Vše, co se naučíte, můžete ihned využít v praxi.
    Srozumitelně
    Srozumitelně
    Srozumitelně pro běžnou praxi, ne jen pro odborníky.
    Konání kurzu: 7.3.2026 9 - 15 Ostrava
    Na dotaz | 59/7.3
    9 850 Kč

    Detailní popis produktu

    Pro koho je kurz určen

    • manažery a vedoucí pracovníky
    • profesionály v náročném pracovním prostředí
    • podnikatele a specialisty
    • všechny, kteří chtějí snížit stres a zvýšit svou psychickou odolnost

    Kurz je vhodný i pro účastníky bez předchozích zkušeností s osobním rozvojem.

    Co se v kurzu naučíte

    • porozumět tomu, jak stres vzniká a proč na něj každý reagujeme jinak
    • identifikujete své hlavní stresové spouštěče
    • osvojíte si rychlé techniky pro okamžité zklidnění
    • naučíte se pracovat s myšlenkami a emocemi v náročných situacích
    • zlepšíte svou schopnost rozhodování a koncentrace
    • vytvoříte si osobní strategii zvládání stresu pro pracovní i soukromý život

    Přínosy kurzu

    • méně napětí a přetížení
    • větší klid v náročných situacích
    • vyšší výkon bez vyčerpání
    • lepší komunikace a vztahy
    • prevence dlouhodobého stresu a vyhoření

    Čím je kurz výjimečný

    • praktické zaměření – minimum teorie, maximum využití
    • offline forma – skutečný prostor pro soustředění a interakci
    • malé skupiny – individuální přístup lektora
    • okamžitá použitelnost naučených technik
    • dostupná cena vzhledem k rozsahu a přínosu

    Obsah kurzu

    1. Co je stres a jak funguje
    2. Stresové spouštěče a jejich rozpoznání
    3. Reakce těla a mysli na zátěž
    4. Techniky rychlé úlevy (dech, pozornost, práce s tělem)
    5. Mindset a práce s myšlenkami
    6. Time management jako prevence stresu
    7. Komunikace a zvládání tlaku v práci
    8. Psychická odolnost a prevence vyhoření
    9. Budování zdravých návyků
    10. Tvorba osobního akčního plánu

    Organizační informace

    • Forma: offline kurz
    • Rozsah: 10 hodin
    • Cena: 9 850 Kč
    • V ceně: účast na kurzu a studijní materiály

    Přesné místo konání a harmonogram obdržíte po registraci.